منوهای نصب در پنل مدیریت

تمرکز در مطالعه

انتشار در : ۰۲ تیر ۱۳۹۹

۱۹ نکته برای تمرکز در مطالعه کنکور

 

نداشتن تمرکز بزرگترین علت خیال پردازی و حواس پرتی.

 بزرگترین علتی که باعث می شود در حین مطالعه خیال پردازی کنیم و ذهنمان سمت افکاری بره که از دایره درس خواندن خارج میشود و حواسمان پرت می شود، نداشتن تمرکز است.

01

عدم تمرکز هنگام مطالعه و خیال پردازی

رعایت و اجرای نکات تأثیرگذار زیر می تواند این معضل درسی اکثر داوطلبان رو کمتر و درنتیجه باعث افزایش سرعت یادگیری بشود.

۱مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشد نه خوردن، خوابیدن، اینترنت، تماشای تلویزیون، موبایل بازی و… در هنگام حضور در این مکان، فقط افکار درسی به ذهنتان بیاید نه پارازیت‌های مزاحم.

۲یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید؛ یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده، درس را به‌اصطلاح جمع کنید. تا ذهن فرصت نکند به حاشیه‌های غیر از درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود.

۳برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه، از روش تندخوانی استفاده کنید. هرچند که با این کار بر مبحث، ۱۰۰ درصد مسلط نمی‌شوید ولی برای تمرکز بسیار عالی است.

۴ اگر در ضمن مطالعه، افکاری غیر از درس خواندن سمتتان آمد سریع این افکار را روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعداً و در مکانی دیگر به آن فکر کنید.

۵ مطالعه را به بازه‌های زمانی کوچک‌تر تقسیم کنید تا بیشترین بازدهی را در یادگیری داشته باشید. هرچه این بازه‌های زمانی کمتر باشند باعث تمرکز زیاد شما در حین یادگیری می شود و مغز دیگر  پیدا نمی‌کند.

۶ حتماً بعد از هر ۴۵ دقیقه مطالعه، ۱۰ دقیقه استراحت کنید، از جای خود بلند شوید، چیزی میل کنید. این استراحت کوتاه، به مغز شماست نه جسمتان؛ که باعث خون‌رسانی بیشتر و ایجاد تمرکزی بالاتر می شود.

۷ اگر دیدید مغز شروع به خیال پردازی می‌کند، با صدای بلند درس به خوانید. این تنها راه برگشت سریع به تمرکز است.

۸ پویا و فعال مطالعه کنید. ضمن مطالعه حتماً خلاصه‌برداری و نکته برداری کنید. مطالب مهم رو علامت دارکنید. با این کار شما دارید داده‌های زیادی را وارد مغز می‌کنید و مغز درگیر پردازش این داده‌ها و ثبت اطلاعات می شود و دیگر فرصتی برای خیال پردازی نخواهد داشت.

 ۹ عادت کنید، تمرین کنید با کوچک‌ترین حرکت و صدایی حواستان پرت نشود و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید باگذشت زمان کم‌کم دیگر این مسئله برایتان عادی می شود و دیگر بی‌تفاوت می‌شوید.

02

برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه، از روش تندخوانی استفاده کنید

۱۰ به‌طور ذاتی مغز نیاز به فعالیت و درگیری فکری دارد، پس اگر ذهن خود را درگیر و متمرکز بر مبحث درسی نکنید مغز خودش را درگیر مباحث و حاشیه‌های فکری می‌کند.

۱۱ حتماً یک رقیب در سطح خود و هم رشته داشته باشید چرا که ترس از عقب ماندن از رقیب باعث جمع‌کردن تمام حواس به درس‌ها میشود.

۱۲ در طول روز تمرکز بیشتر است. سعی کنید در طول روز مطالعه داشته باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوت است و کاملاً بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد، فرق می‌کند.

۱۳ خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه می شود.

۱۴ جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی، در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده‌های ورودی را تحلیل و در آخر ثبت کند.

۱۵ آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید. عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازی می شود.

۱۶ باذوق و اشتیاق یاد بگیرید. همیشه به خودتان بگویید که اگر مثلاً من زیست رو خیلی خوب بخوانم، مسلط‌تر می‌شوم و درصدهایم بیشتر و به پزشکی قبول شدن و یا رشته موردعلاقه‌ام خیلی نزدیک‌تر می‌شوم.

۱۷ حتماً ضمن مطالعه و بعد از مطالعه، از خودتان تست طرح کنید و حتماً تست‌های مبحث خوانده‌شده را بزنید. این ایجاد تنوع در مطالعه باعث پیشرفت پلکانی شما در آن درس می شود.

نکته‌ای بسیار مهم: با توجه به دوری جستن از حفظیات و مفهومی شدن دروس عمومی همانند دروس اختصاصی در کنکور سراسری، در این چند سال اخیر، عمومی‌ها رو به روش تخصصی‌ها، تست کارکنید یعنی بلافاصله بعد از خواندن مطلب درسی تست‌های آن مبحث را بزنید و به‌روز بعد موکول نکنید.

۱۸ همیشه دست به قلم باشید. نوشتن در حین مطالعه بزرگ‌ترین سلاح جنگ با خیال پردازی است و در مقابل یکی از عوامل اصلی موفقیت در یادگیری تکنیکی مطالب است. در این صورت مغز به‌طور اتوماتیک و با توجه به تمرین‌های زیاد در نوشتن مباحث، قادر خواهد بود مطالب را سریع رمزگردانی کند.

۱۹ ضمن مطالعه سعی کنید مغز را به سمت مطالب قدیمی‌تر خوانده‌شده هدایت کنید و سعی در به یادآوری مباحث کنید. تا مغز مقید شود که خوب باید درس بخواند و مطالب را بیاد بیارود.

چهار روش آسان برای جلوگیری از عدم تمرکز وجود دارد:

  1. وقتی یک مبحث را تمام کردیم، کتاب را ببندیم و برای خود یا دوستمان درس را یک بار توضیح دهیم.
  2. اگر در زمان معین‌شده نتوانستیم مبحث را تمام کنیم، مبحث را به اتمام رسانده و جمع‌بندی مطلب را برای زمان شب بگذاریم.
  3. اگر خستگی عامل حواس پرتی ما شده، برای دقایقی مکان مطالعه را ترک کنیم یا مطلب درسی را عوض کنیم.
  4. وقتی در حال درس خواندن هستیم جدی باشیم و بر اساس یک برنامه مطمئن که به آن اعتماد داریم پیش برویم.

 

تیم مشاوره مای کنکور

امتیاز این مطلب
درخواست مشاوره
شما این فرصت را دارید، با تکمیل فرم زیر، قبل از انتخاب دوره آموزشی مناسب خود، از مشاوره رایگان کارشناسان آموزشی مجموعه همیار آکادمی استفاده نمائید.

فرم درخواست مشاوره

مشاوران آموزشی
همیار آکادمی
پاسخگوی شما هستند

دیدگاهها

ارسال یک پیام

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درباره ما

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.

  • تهران، پاسداران، خیابان گیلانی، پلاک 2
  • 02144556677
  • 09123456789
  • info@wplmstheme.com

اعتماد به کنکور من

این سایت در پایگاه ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت گردیده است.

با کلیک برروی عکس و جست و جوی سایت در پایگاه ساماندهی می توانید از ثبت سایت اطمینان حاصل کنید.

samandehi-logo
 

موفقیت تنها هدیه ی ما به شماست.

تمامی حقوق این وب سایت برای "مای کنکور"محفوظ است. 92-99